Kurse
Für jeden das passende Programm
CrossFit
Functional Fitness
Sweat Club
Morning Class
Weightlifting
Hyrox
Athleticflow
Open Gym
Außerhalb der Kurszeiten habt ihr die Möglichkeit, zwischen 6:00 und 23:00 Uhr im Open Gym eigenständig zu trainieren.
Eine 90-minütige Einheit lässt sich ganz bequem über die Eversports App buchen.
In dieser Zeit steht euch die Trainingsfläche zur freien Verfügung. Nutzt das freie Training um eure Technik zu verbessern, an euren Schwächen zu arbeiten oder euer eigenes Workout zu absolvieren.
Kursangebot
CrossFit
Das Herzstück unseres Kurssystems.
Neben einem hochintensiven Workout legen wir hier besonderen Fokus auf das Erlernen neuer Skills im Gymnastik Bereich, sowie die Verbesserung deiner Technik und Kraft beim Gewichtheben.
Die Übungen sind hier also technisch anspruchsvoller als beim „Functional Fitness“.
Wir nutzen die komplette Palette unseres Equipments und die Kombination der verschiedenen Movements kennt keine Grenzen. Natürlich sind hier alle Übungen auf jedes Fitness Level skalierbar.
Wenn du dich messbar steigern willst, sei es in schweren Lifts, hochintensiven Benchmark Workouts oder bei technisch anspruchsvollen Gymnastic Movements, dann bist du beim CrossFit genau richtig.
Functional Fitness
Functional Fitness zielt auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates ab.
Im Gegensatz zu konventionellem Gerätetraining, bei dem nur isolierte Muskelpartien beansprucht werden, trainieren wir beim funktionalen Training zusammenhängende Bewegungsabläufe und damit alle beteiligten Muskelketten.
Funktionelles Training ist kein feststehendes Konzept, sondern besteht vielmehr aus stetig wechselnden Übungen und Trainingsmethoden (EMOM, AMRAP, Tabata, etc.), die das Fitnesslevel und Trainingsziel der jeweiligen Person berücksichtigen.
Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen werden nachweislich gefördert.
Darüber hinaus minimieren die Trainingseinheiten das Verletzungsrisiko. Durch die komplexen Übungen werden Schwachstellen des Körpers ausgeglichen, die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit optimiert.
Morning Class
Die Morning Class beginnt mit entspannten Faszientraining und endet mit einem knackigen Workout.
Es erwartet dich ein Mix aus Functional Fitness und CrossFit. Die Kurse finden dienstags und donnerstags um 6:45 Uhr und 9:15 Uhr statt.
Wenn du Lust hast mit einem motivierten Team aus Gleichgesinnten in den Tag zu starten, bist du hier genau richtig.
Sweat Club
Herzlich Willkommen im Sweat Club!
Du hast Lust auf simple Ganzkörperübungen gepaart mit leichtem Equipment?
Dann bist du hier genau richtig! In diesem Kurs geht es primär darum, sich mit dem eigenen Körpergewicht an seine Grenzen zu bringen.
Knie-, Schulter- oder Rückenprobleme?
Wir finden für dich die passenden Übungen.
Ob Neuling, Wiedereinsteiger, oder Best Ager – im Sweat Club verbrennen wir jede Menge Kalorien und bringen den Kreislauf in Schwung.
Weightlifting
In unserer Weightlifting Class dreht sich alles um die Langhantel.
Wir arbeiten hier eine volle Stunde am Snatch und Clean & Jerk.
Du möchtest deine Technik verbessern und hast Spaß am Training mit der Langhantel?
Dann bist du hier genau richtig!
Athleticflow
HIIT meets Yoga – Welcome to Athleticflow.
Athleticflow vereint die intensiven und stärkenden Übungen aus dem HIIT mit einem Yoga Flow, bei dem du deine Beweglichkeit und deinen Gleichgewichtssinn verbessern kannst.
Jede Ausführung lässt sich in verschiedene Schwierigkeitsgrade skalieren, wodurch Athleticflow für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist.